Pur produit de la Costa da Caparica, Maria Dias a grandi dans une famille où le sport est une religion : sa mère, Patrícia Alves, a détenu des records du Portugal en natation, et son père Nuno était nageur lui aussi. Elle, elle a choisi la planche sans lâcher le judo, qu'elle mène de front avec le même sérieux : surf le jour, tatami le soir, des titres dans les deux disciplines.
Licenciée à l'Associação de Surf da Costa da Caparica, elle a débuté sur le QS féminin en 2022 et retrouve chaque année le Caparica Surf Fest en wildcard, l'étape qui clôt la saison européenne sur sa plage. À domicile, forcément, on l'attend.